Água com gás faz bem ou mal?

A pergunta que não quer se calar é se a água com gás faz bem ou mal para o nosso organismo. Preparamos esse artigo para esclarecer essa dúvida, confira.

O corpo humano é comporto por 70% de água. A água participa de praticamente todos os processos orgânicos: de regulação da temperatura ao bom funcionamento do cérebro e dos músculos, sendo assim, segundo especialistas, é importante para nossa saúde, bebermos de 1 a 2 litros de água por dia para auxiliar o funcionamento do nosso organismo e também para hidratação do corpo.

Para quem não tem o hábito de beber água, uma boa opção, é tomar água com gás que além de ser uma excelente maneira de manter a forma e hidratas, proporciona prazer em tomar algo saudável e gostoso com zero caloria.

Mas, afinal, água com gás faz bem ou mal?

A água com gás faz bem para a saúde, pois além de hidratas, contém os mesmos nutrientes que a água natural, sendo diferenciada pela edição de CO2 na sua composição, que confere a presença de bolhinhas e um sabor mais ácido.

O consumo da água com gás traz muitos benefícios á saúde, mas é recomendado que se observe o rótulo da embalagem, pois existem marcas que podem adicionar substâncias, sabores e adoçantes artificiais extras, como as águas tipo soda, que acabam diminuindo o efeito saudável deste tipo de água.

Benefícios da água com gás

1. Hidrata o corpo

A água com gás hidrata tanto quando a água natural, e possui os mesmos nutrientes. A adição do dióxido de carbono não faz mal á saúde porque o corpo absorve e elimina este gás.

2. Rica em nutrientes

A água mineira, com ou sem gás, é rica em nutrientes como cálcio, potássio e magnésio. Também contém sódio, e as pessoas que têm pressão alta devem ficar atentas ao rótulo, pois algumas marcas podem adicionar quantidades a mais desta substância, é recomendando evitar as marcas que fazem isto.

3. Ajuda a emagrecer

O gás presente na água gaseificada, quando liberado no estômago, aumenta a sensação de saciedade e de estômago cheios, o que pode ajudar a comer menos e diminuir a quantidade de calorias em uma refeição. Outro fator que ajuda, é que a água com gás não tem calorias, portanto, pode ser consumida á vontade.

4. Melhorar o paladar

O consumo da água com gás deixa as papilas gustativas mais sensíveis ao sabor dos alimentos. É uma ótima opção de beber antes de apreciar um café, ou uma taça de vinho, por exemplo.

Além de que, o CO2 estimula o funcionamento do estômago, aumentando a sua secreção e esvaziamento, podendo melhorar a sensação de digestão.

5. Pode substituir o refrigerante

Substituir o refrigerante por água com gás pode ser uma forma saudável. Utilizar limão, raspas de laranja, hortelã e gengibre, por exemplo, podem ser ótimas maneiras de tornar a bebida mais saborosa e facilitar o consumo de água ao longo do dia.