Benefícios do Maracujá – Saiba quais são!

Querido por muita gente, o maracujá é uma fruta com muito nutrientes e que é facilmente encontrado, mas você conhece os benefícios do maracujá?

O maracujá pode ser consumido em forma de salada, suco, polpa de fruta sobremesa, coquetel e como agente aromatizante. Você sabia que dependendo da cor do maracujá, há diferenças em seu valor nutricional?

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O maracujá é um ótimo complemento para sua dieta, e resulta em vários benefícios para sua saúde, além de seu poder calmante.

Benefícios do maracujá para a saúde

Ajuda na digestão: alimentos ricos em fibras ajudam na digestão pois facilitam a passagem do alimento pelo intestino grosso, e otimizam o trânsito intestinal. A presença de vitamina B3 ajuda a proteger as paredes do estômago, ajuda também no processo digestivo.

Benéfico para a asma: a vitamina C ajuda na prevenção de histaminas, que causam a asma.

Benéfico para o desenvolvimento do corpo: o betacaroteno ajuda no desenvolvimento dos ossos e na reparação dos tecidos do corpo. Também é benéfico para a saúde dos olhos. Além disso, os riscos de infertilidade, artrite, depressão e mal de Parkinson são reduzidos através do consumo regular da fruta.

Fortalece o sistema imunológico: o maracujá é uma grande fonte de vitamina C, fornecendo cerca de 30 mg a cada 100 g consumidas, a vitamina C é um poderoso antioxidante.

Prevenção do câncer: também é rico em vitamina A, que está diretamente associada a prevenção de câncer na boca e pulmão. Os antioxidantes presentes na fruta ajudam a eliminar radicais livres, que são conhecidos por transformar células boas em cancerígenas.

Reduz a insônia: possuí um composto chamado Harman, ele funciona como sedativo. Este composto é ligado a redução da insônia, agitação e ansiedade nervosa, que são as principais causas de uma noite mal dormida. Então, caso tenha dificuldades para dormir, experimente tomar um copo de suco de maracujá natural.

Consulte um especialista

É importante consultar um médico regularmente para manter a saúde sempre em dia. Converse com um consultor e veja porque o plano de saúde fará toda a diferença.