Dieta dos Pontos | Veja a pontuação de cada alimento

Conseguir emagrecer ainda é um desafio, já que é necessário fazer uma série de exercícios e ter uma reeducação alimentar para conseguir o resultado esperado. Porém, atualmente existem algumas dietas que ajudam a facilitar o processo de emagrecimento. E uma que podemos destacar é a dieta dos pontos.

Esse tipo de dieta tem ganhando muito destaque atualmente. Isso tudo devido os inúmeros benefícios que ela apresenta. Por isso, neste artigo separamos algumas informações dicas e sobre essa dieta para você começar a investir nela também! Confira!

Dieta dos Pontos | Para você emagrecer

A dieta dos pontos é uma opção mais simples do que os outros tipos de dietas. Isso porque ela funciona com o cálculo de pontos e não com o que você deve ou não consumir. Basicamente você terá uma quantidade de pontos que poderá consumir por dia. Essa quantidade pode ser estipulada de acordo com o seu sexo, ou com algumas características específicas. Tais como altura, peso e outras.

Cada tipo de alimento terá um ponto específico. Dessa forma, quando você for montar a sua comida diária você deve levar em consideração a quantidade de pontos de cada um e quanto você deve consumir.

É muito importante que você siga essa dieta à risca e se comprometa em consumir apenas a quantidade de pontos estipulados. Isso porque, se você conseguir comer apenas a quantidade necessária você terá o resultado esperado. Desse modo, caso contrário, isso não irá funcionar.

Tabela de pontos | Entenda como funciona a pontuação

Como foi citado acima, cada tipo de alimento terá um ponto necessário, e por isso é importante que você tenha conhecimento da quantidade de pontos de cada alimento. Apenas assim, você conseguirá seguir essa dieta de maneira correta.

Além disso, é fundamental que você esteja sempre anotando aquilo que você consome. Afinal, se você não tiver esse controle, não irá conseguir saber se ultrapassou ou não a quantidade definida.

Portanto, veja abaixo a tabela de pontos para que você possa segui-la:

Principais benefícios da dieta de pontos

Ao contrário de outras dietas a de pontos possui alguns benefícios bem interessantes. Isso porque ela não é tão rígida como as outras, sendo esta uma das suas excelentes vantagens. Sabendo disso, veja abaixo os outros tipos de benefícios que a dieta de pontos oferecer, e entenda o que vem tornando-a a queridinha de muitas pessoas:

Todos os alimentos são permitidos

O primeiro benefício da dieta de pontos é o fato de que todos os alimentos são aceitos. Isso porque a ideia é seguir apenas a quantidade de ponto correta no dia ao invés de se privar de comer certos alimentos. Por isso, essa dieta é uma boa opção para que tem dificuldade em eliminar determinados alimentos da dieta.

Mais liberdade

O próximo benefício da dieta é o fato de ela permitir mais liberdade para quem a pratica. Isso porque você pode criar o seu próprio cronograma alimentar do jeito que você quiser. Sem precisar ficar horas sem comer ou colocar alimentos que não te agrada. Sendo assim, se você quer uma opção mais prática, essa é uma alternativa excelente também.

Promove uma alimentação mais saudável

Infelizmente muitas pessoas não tem tanto controle sobre aquilo que consomem levando a diversas complicações. Afinal, quando você come mais do que é permitido, você não só aumenta o seu peso, mas está sujeito há vários tipos de doenças que o excesso de determinadas propriedades pode levar.

Porém, uma vez que você decidiu investir na dieta de pontos você passa a ter uma alimentação muito mais saudável. Isso porque você passa a comer em menor quantidade e consequentemente se livra desses tipos de complicações que poderiam surgir.

Mais flexibilidade

E por fim, outro benefício, mas não menos importante é a flexibilidade dessa dieta. Com essa dieta consegue ser mais flexível naquilo que você vai consumir, além de não precisar se privar de consumir algo que você gosta.

Cuidando da Saúde e Bem Estar

De fato, a dieta dos pontos traz muitos benefícios não apenas para quem busca emagrecer, mas também para quem procura uma alimentação mais saudável e balanceada.

Todavia, é necessário lembrar que antes de iniciar qualquer tipo de dieta, por mais boa que ela pareça, é necessário se consultar com um especialista em alimentação. Apenas um nutricionista poderá determinar se a dieta escolhida corresponde com as suas necessidades nutricionais.

Para ter acesso frequente ao nutricionista, fazendo assim um acompanhamento durante toda a dieta é necessário ter um plano de saúde. Apenas um plano de saúde consegue oferecer acessos rápidos, fáceis e frequentes à consultas, exames e tratamentos.

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