Retenção de Líquido: Sintomas e Prevenção

Retenção de Líquido ou retenção de água, é um problema muito comum entre as mulheres. Dado que o corpo humano é composto por água, em algumas situações o organismo retém água em excesso, o que acaba resultando em inchaços que podem causar muito incômodo. Continue a leitura e saiba mais sobre sintomas e prevenção de retenção de líquido.

Mas afinal, o que é retenção de líquido? É a retenção de água em excesso. Que acaba acontecendo por causa do vazamento de um líquido bem pobre em proteínas do sangue, que se desloca dos vasos e vai parar no tecido subcutâneo, causando inchaço.

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Retenção de Líquido – Sintomas

Inchaços pelo corpo é um sintoma de fácil constatação do edema. Listamos abaixo sintomas de fácil constatação que indicam a retenção:

Extremidades inferiores

Extremidades inferiores são as primeiras partes do corpo que sofrem mudança quando está ocorrendo retenção de água no nosso organismo. Portanto, fique atento aos inchaços na região dos pés, pernas e principalmente tornozelos já que eles tendem a parecer mais grossos do que o normal.

Câimbras nas pernas

Como já foi citado acima as pernas incham com a retenção, logo câimbras contínuas nas pernas também são um sintoma, além de fraqueza.

Inflamação do abdômen

Iniciar uma dieta por pensar que o motivo do seu abdomên está inchado é a gordura localizada, pode ser um grande erro. Já que o abdômen é uma região que também sofre com o edema.

Inchaço do rosto

O inchaço por retenção é de fácil constatação através do rosto. Já que é visível nos pômulos e pálpebras, que aumentam levemente seu tamanho.

Retenção de Líquido – Prevenção

• Diminuir o consumido de sal;
• Comer mais alimentos que possuem magnésio. vitamina B6 e Potássio
• Evite carboidratos refinados.