Cardápio para Diabéticos | Veja dicas de alimentação e cardápio exclusivo

Quem é diabético sofre com a alimentação já que ela precisa ser bastante restrita para não haver complicações. Uma pessoa diabética precisa fugir de alimentos ricos em açúcar e farinha branca, que são justamente os causadores de problemas. Por isso, apostar em um cardápio para diabéticos é fundamental para ter uma vida muito mais tranquila e saudável.

Sendo assim, se você é diabético e não sabe por onde começar, não se preocupe. Nesse post reunimos um cardápio para diabéticos exclusivo e algumas dicas de alimentação para ter uma vida muito mais saudável. Confira!

Você sabe porque é importante seguir um cardápio?

A diabetes é uma doença que infelizmente ainda atingi inúmeras pessoas e necessita ter um certo cuidado.  Pessoas que são vítimas desse mal, precisam estar atentas à sua alimentação para não haver complicações.

Por isso, se você possui diabetes e ainda se encontra no Tipo 1, é fundamental que você esteja muito atento a sua alimentação. E para isso, a melhor forma de evitar complicações é tendo um cardápio diabético. O cardápio diabético existe justamente para balancear sua alimentação de forma que não te prejudique e, assim, possa fazer com que você tenha uma vida mais calma e tranquila.

Veja mais: Descubra qual a diferença entre Diabetes Tipo 1 e Diabetes Tipo 2.

Descubra quais os melhores alimentos para incluir na sua alimentação

Existem alguns alimentos que funcionam muito bem para pessoas que sofrem de diabetes. Isto porque não prejudicam sua saúde e ainda trazem uma alimentação mais saudável. Então, confira abaixo quais são esses alimentos que você pode incluir no seu dia-a-dia:

• Grãos integrais: farinha de trigo, arroz e macarrão integrais e aveia;
• Carnes: Quase todas as carnes são permitidas, porém é interessante evitar o consumo de carnes que são processadas como no caso da salsicha;
• Frutas: Devem ser consumidas apenas uma de cada vez;
• Gorduras boas: abacate, coco, azeite, óleo de coco e manteiga;
• Oleaginosas: Tais como castanhas, amêndoas, amendoim, avelãs e nozes;
• Leite e derivados: É necessário se manter atento para escolher iogurtes que não possuam adição de açúcar;
• Leguminosas: feijão, lentilha, soja, ervilha e grão-de-bico;
• Legumes: Os legumes entram na mesma questão que as carnes, a maioria deles são permitidos exceto a batata, batata doce, macaxeira e inhame, devido a concentração elevada de carboidratos.

Confira nosso Cardápio para Diabéticos agora

Na hora de montar um cardápio para diabéticos é importante levar em consideração alguns fatores. Tais como, não colocar alimentos que sejam ricos em açúcar ou farinha branca.

Além disso, é muito importante se manter atento também a quantidade ideal de cada alimento. Isso porque, uma pessoa diabética terá que cortar certos alimentos, neste caso a atenção com a tabela nutricional de cada um deles deve ser ainda mais importante. Apenas assim é possível garantir uma alimentação mais saudável.

Então, para ajudar você montamos um cardápio com sugestão de pratos que você pode fazer tanto no almoço quanto na janta durante 5 dias:

As alternativas acima podem ser seguidas em dias alternados e você também pode mudar alguns alimentos conforme os que são permitidos. Já nos lanches e café da manhã, você pode optar por comer uma fruta, iogurte sem açúcar ou pães integrais. O importante é que você evite ao máximo alimentos com açúcar e se alimentar a cada hora.

É muito importante consultar um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta. Apenas ele poderá indicar os melhor alimentos de acordo com o seu organismo. Assim, além de oferecer uma lista com os melhores alimentos, ele também poderá manter acompanhamento do seu caso.

Para ter acesso a diferentes nutricionistas faça um plano de saúde. Apenas ele te dá a garantia de atendimento rápido e eficaz, além da possibilidade de escolha dos profissionais de sua preferência.

Se ainda dúvida então faça uma simulação de plano de saúde e confirme como é possível ter tantas vantagens pagando apenas uma pequena parcela mensal. Temos certeza que você irá encontrar um plano que atenda todas as suas necessidades e se encaixe no seu orçamento.

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