7 Alimentos Low Carb

Low Carb nada mais é do que baixo índice de carboidratos. Existe diversas dietas para emagrecer que atende a todos os gostos, desde as que não restringem nada até aquelas que restringem quase tudo. Conheça quais são os alimentos low carb para te ajudar na dieta.

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A dieta low carb restringe o consumo de carboidratos, reduzindo sobremaneira o seu consumo. Estudos comprovam que dietas de baixo teor de carboidratos geralmente causam perda de peso do que dietas de baixo teor de gordura, ás vezes até 2-3 vezes mais.

Cortar carboidratos da alimentação pode ter inúmeros outros benefícios para a saúde metabólica. Inclui uma redução no nível de açúcar no sangue, pressão arterial e triglicérides, entre outros.

Listamos abaixo quais são os alimentos low carb para ajudar você na sua dieta. Confira:

Alimentos Low Carb

      1. Ovos

Os ovos estão entre os alimentos mais saudáveis e mais nutritivos do planeta. E possui quase zero de carboidratos.

      2. Carne de Vaca

Todos os tipos de carne estão perto de zero carboidrato. Em exceção aos órgão, como fígado, que possui cerca de 5% de carboidratos.

      3. Frango

O frango é rico em muitos nutrientes benéficos, e um excelente fonte de proteínas, é um alimento zero carboidratos.

     4. Legumes e verduras

Os legumes e verduras indicados na dieta low carb são: pimentão, aspargos, abobrinha, berinjela, espinafre, pepino, cebola, chuchu, vagem, cenoura, abóbora, rúcula, escarola, alho-poró, aipo e alface, brócolis, couve-flor, acelga, cogumelos, aipo, tomate, couve e agrião.

     5. Frutas

Frutas que são indiadas para dieta low carb: pêssego, melão, abacate, morango, kiwi, nectarina e ameixa.

     6. Carne de porco, incluindo bacon

Carne de porco não possui carboidratos. O ideal é comprar o bacon sem ingredientes artificiais.

    7. Peixe e frutos do mar

Peixes e outros frutos do mar tendem a ser incrivelmente nutritivos e saudáveis. Além de que praticamente todos os peixes e frutos do mar não contém nenhum carboidrato.

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