Dieta da água | Perca até 600 calorias por dia!

Todos sabem que o consumo de água é fundamental para um bom funcionamento do organismo, mas você sabia que isso possa te ajudar a emagrecer?

Conheça as vantagens de fazer a dieta da água e como ela funciona, podendo assim te ajudar a perder alguns quilinhos extras e conquistar um corpo mais magro.

Vantagens e porque fazer

Um dos grandes benefícios de se fazer a dieta da água é que ela possibilita manter o corpo sempre hidratado, podendo esse hábito saudável ser levado para o resto da vida.

Diferente de outras dietas, nessa você pode comer o que quiser, ou seja, não há grandes restrições. Mas é óbvio que para se obter resultados satisfatórios não se deve cometer exageros. Sendo assim, é melhor aliar a dieta a uma alimentação balanceada.

A dieta da água também tem a vantagem de ser barata, podendo ser realizada por qualquer pessoa sem praticamente nenhum custo. Portanto, basta apenas ingerir a quantidade certa antes das refeições.

Com a dieta da água é possível perder peso rapidamente, já que há uma redução considerável da quantidade de comida que o seu corpo estava acostumado a receber anteriormente, promovendo assim uma diminuição de até 600 calorias por dia.

Como fazer?

Pode ser feita de várias maneiras e existem diversas versões, podendo incluir frutas e vegetais ou apenas consumir somente água. Segue abaixo duas formas bem simples de fazê-la:

Opção 1

Uma das formas mais comum de fazer a dieta é beber 2 copos de água antes das refeições. Isso vai diminuir o apetite e o consumo da quantidade de alimentos. Causando uma redução na capacidade gástrica e dessa forma perdendo peso.

Opção 2

A outra forma de fazer a dieta da água é consumir apenas 1 copo de água em jejum, substituindo pelo café da manhã por 2 dias não consecutivos na semana, equivalendo a um jejum intermitente.

Busque ajuda com um nutricionista

Apesar da dieta da água realmente ajudar no emagrecimento, nada melhor que consultar um especialista antes de qualquer mudança alimentar. Só um nutricionista pode te indicar os melhores alimentos e a melhor dieta baseada nas suas necessidades nutricionais.

Para ter acesso contínuo e frequente ao nutricionista, com possibilidade de acompanhamento e sem sofrer com burocracias e estresses, contrate um  plano de saúde. Apenas um convênio médico pode te oferecer acesso à saúde sem demora e por valores que cabem no seu bolso.

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