Dieta dos 17 dias | Conheça tudo sobre esse método para perder barriga!

Conseguir emagrecer é um processo bastante complicado, uma vez que você precisa de muito esforço e dedicação para alcançar o resultado. No entanto, dentre  as dietas que encontramos, uma que podemos destacar é a dieta dos 17 dias, que traz um resultado incrível em pouquíssimo tempo.

Por isso, se você deseja emagrecer, separamos este artigo completo para você aprender como fazer a dieta dos 17 dias e chegar no peso ideal. Confira!

O que é e como funciona

A dieta dos 17 dias é um modelo mais fácil, que é dividido em ciclos até que você consiga chegar no peso desejado.

Neste modelo de dieta há algumas fases que são mais fáceis de fazer enquanto outras são bem mais complicadas. Ao longo dela, você também passa por uma fase cujo o seu objetivo é aumentar e reduzir o seu peso drasticamente. Isso estimula o metabolismo e te ajuda a obter o resultado com mais facilidade.

Ciclos da dieta

A dieta dos 17 dias é dividida em 4 ciclos.

1° Ciclo

No primeiro ciclo da dieta você precisa ter uma alimentação mais severa, diminuindo a quantidade de carboidratos, aumentando as proteínas e consumindo gordura trans.

Além disso, nesse ciclo é fundamental que você se mantenha bastante atento para garantir o bom resultado da dieta.

2° Ciclo

Neste ciclo você irá comer bastante para engordar rápido e em seguida diminuir muito o consumo. A partir disso, você vai criar um forte impacto no seu corpo, assim auxiliando o processo de emagrecimento.

3° Ciclo

Agora você não poderá ingerir proteína e deverá consumir de forma moderada o carboidrato. É importante que você se mantenha atento a essa parte, e se for necessário, poderá repeti-la algumas vezes

4° Ciclo

Por fim, no último ciclo da dieta dos 17 dias você poderá comer os seus alimentos preferidos apenas no final de semana. Por isso é muito importante que você mantenha o foco para obter um bom resultado.

Além dessa dieta, você também pode investir na dieta dos pontos. Saiba tudo sobre a dieta dos pontos e escolha a melhor para você!

Principais benefícios da dieta

A dieta dos 17 dias possui várias vantagens na sua utilização, por isso ela está sendo cada vez mais procurada pelas pessoas. Entre seus benefícios, encontramos:

Aumento da queima de gordura

A primeira vantagem dessa dieta é o aumento da queima de gordura. Isso acontece, porque ao passar por um processo de ganho e perda drasticamente, isso auxilia no aceleramento do metabolismo, queimando a gordura com facilidade.

Ajuda a manter a massa magra

Outra excelente vantagem da dieta de 17 dias, é o fato de ela auxiliar a manter a massa magra. Isso pois ela é mais simples do que as outras dietas rígidas que encontramos no mercado. Com isso, o seu corpo se adéqua a situação, auxiliando a manter a massa dele e fazendo com que você permaneça no seu peso ideal.

Reduz a probabilidade da diabete

Ao reeducar a sua alimentação, você para de consumir muita açúcar. Com isso, você não só emagrece como passa a ter uma vida muito mais saudável.

Cardápio

Agora que você já conheceu a dieta dos 17 dias e os seus principais benefícios, já está na hora de começar a colocar isso em prática. Por isso, para auxiliar nesse processo, separamos um cardápio para você se basear. Veja:

Café da manhã:

Uma fruta e um iogurte desnatado.

Almoço:

Cerca de 2 porções de proteína magra, legumes à sua escolha e uma fruta de sobremesa.

Café da tarde:

Suco natural e uma fruta.

Janta:

O mesmo que o almoço:

Ceia:

Uma fruta da sua escolha e um iogurte desnatado.

O que você achou da dieta dos 17 dias? Não se esqueça que antes de começar esta ou qualquer outra dieta é muito importante consultar um especialista. Apenas um nutricionista pode passar a melhor dieta com base nas suas necessidades nutricionais. 

Para ter acesso contínuo à nutricionistas e outros profissionais da saúde faça um plano de saúde. Com ele você garante consultas rápidas, agendamento online, facilidade e qualidade.

Faça uma simulação e veja como é possível ter todos esses benefícios por valores que cabem no seu bolso. Nossos consultores vão te ajudar e encontrar o plano que atenda suas necessidades e seu orçamento.

Cuidar da saúde é essencial!