Estresse e baixa imunidade – Conheça a relação

Muita gente sabe que estresse e baixa imunidade estão relacionados, mas você sabe o porquê? As emoções são capazes de causar grande impacto no nosso sistema imunológico, segundo o psiquiatra Alfredo de Marco, foi comprovado que o sistema nervoso e endócrino, influenciam diretamente nas defesas dos nossos corpos através da liberação dos hormônios, que são interligados com as nossas emoções. Por isso pessoas que sofrem de estresse sofrem com baixa imunidade.

Entenda melhor sobre estresse e baixa imunidade

Quando você está estressado, a pressão se concentra sobre as glândulas que são responsáveis por bombear a adrenalina na nossa corrente sanguínea, e isso se torna uma das principais causas de doenças como por exemplo: ataque cardíaco, alterações hormonais, aumento da pressão arterial, derrames, tiques nervosos entre outras doenças.

No organismo, o estresse reage como um agrupamento de reações fisiológicas e quando essas reações são exageradas por conta da intensidade da pessoa, acaba gerando um desiquilíbrio no corpo. Assim, quando juntos, estresse e baixa imunidade trazem diversos malefícios para a saúde da pessoa.

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Nós te daremos algumas dicas, que irão te ajudar a combater o estresse tanto no trabalho, como em casa ou na faculdade.

Pratique exercícios físicos

Mesmo com uma rotina diária corrida, é importante separar pelo menos 40 minutos por dia para praticar algum tipo de atividade física, pois ela é importante para te ajudar a liberar endorfina no corpo.

Evite pensamentos estressantes

A melhor forma de evitar o estresse, é não pensar sobre os assuntos que estão te deixando estressado. Quando se sentir estressado, feche seus olhos, respire fundo, beba um pouco de água e procure um ambiente calmo e tranquilo por alguns minutos.

Crie uma rotina antes de dormir

Antes de dormir, separe pelo menos 30 minutos para tranquilizar a mente, desligue os aparelhos eletrônicos e procure ler um livro ou ouvir uma música agradável, assim seu corpo irá relaxar e você descansará seu corpo antes de dormir.

Converse com um consultor

Ter um plano de saúde te ajuda a manter a saúde em dia, afinal, a prevenção é uma parte essencial para o bem estar. Converse com um consultor e saiba como contratar o plano de saúde.

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