Iogurte emagrece: dicas para ajudar na sua dieta

O iogurte emagrece, e é um ótimo aliado na hora de potencializar os resultados da sua dieta. Além de fazer bem para os músculos e ossos, proteger o estômago e estimular o funcionamento do intestino.

Não é novidade que o consumo de iogurte pode trazer muitos benefícios para a saúde, como regular o intestino, proteger o estômago e melhorar a imunidade. Porém, recentemente com base em um estudo realizado pelo Centro Especializado em Obesidade Mórbida, na Noruega, foi descoberto que o iogurte pode ser extremamente benéfico para quem quer emagrecer.

A pesquisa comprovou que o iogurte é capaz de gerar a perda de 0,6 kg após seu consumo diário durante 3 semanas. Esse resultado ocorre por causa dos probióticos presentes no alimento. Os iogurtes são ricos em bactérias vivas, que é eficiente para estimular o funcionamento do intestino, que por sua vez, faz com que o corpo elimine calorias e gordura.

Iogurte emagrece: dicas para ajudar na sua dieta

A grande dica por trás da ajuda na dieta, é a forma como você vai consumir o iogurte. Segundo a nutricionista Maiara Fidalgo, o iogurte deve ser inserido em uma alimentação equilibrada. “Deve ser consumidor, de preferência, nos lanches intermediários em conjunto com frutas frescas ou secas, aveia, chia, linhaça e frutas oleaginosas, como a castanha”, afirma Maiara Fidalgo.

Na hora de comprar o iogurte, o ideal é verificar se a embalagem não está violada e ficar de olho na tabela nutricional para fugir das versões ricas em gordura e açúcar. E para evitar que o produto estrague, é importante que esse seja o último item a ser colocado no carrinho na hora das compras.

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