O que é Colágeno Hidrolisado?

Você sabe o que é colágeno hidrolisado? Para saber informações sobre esse suplemento, confira o artigo.

O que é Colágeno Hidrolisado?

Trata-se de um suplemento alimentar, feito através de ossos e cartilagem bovina, que pode ser encontrado em farmácias, lojas naturais ou lojas online. Ele é usado para estimular a produção de colágeno no nosso corpo, agregando diversos benefícios para a saúde. O colágeno hidrolisado pode ser na forma de cápsulas ou em pó, que deverá ser diluído em água ou sucos. Vale lembrar que essa suplementação é recomendada para pessoas com idade acima de 30 anos. Além disso, é recomendado também para pessoas que não conseguem ingerir proteínas suficientes na dieta.

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Como tomar?

A quantidade recomendada é de 10 gramas por dia, que pode ser consumida em qualquer horário do dia. O melhor tipo de colágeno é o hidrolisado, pois ele é melhor absorvido pelo nosso corpo. Em adição, ingerir vitamina C juntamente com o colágeno aumenta os efeitos no organismo. Dessa forma, alguns colágenos, já apresentam essa vitamina na sua fórmula.

Benefícios do Colágeno Hidrolisado

• Ajuda a emagrecer, pois é constituído de proteína, vitaminas, minerais, livre de gorduras e sem adição de açúcares. Além disso, controla o apetite, pois quando entra em contato com o líquido do estômago, aumenta a sensação de saciedade.
• Uma porção de colágeno oferece dez vezes mais aminoácidos em comparação a carne bovina.
• Melhora a firmeza e elasticidade da pele.
• Diminui as rugas, renovando a composição das células.
• Promove a boa saúde dos dentes, unhas e cabelo.
• Ajuda na desintoxicação do fígado.
• Atua no equilíbrio de estrogênio no corpo.
• Proporciona a manutenção dos músculos.
• Manutenção de articulações saudáveis.
• Ajuda na digestão do cálcio, magnésio, fósforo e enxofre.

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Alimentos ricos em colágeno

• Carne bovina.
• Castanhas, amêndoas e nozes.
• Ovo.
• Gelatina.
• Vegetais escuros.