Benefícios do açaí: Veja porque todo mundo deveria consumir essa fruta
Os benefícios do açaí são muitos. Ele pode, além de ajudar muito na saúde, também ajudar a emagrecer. Difícil acreditar que algo tão gostoso pode nos fazer tão bem, quando geralmente as “melhores” comidas são aquelas que podem prejudicar a nossa saúde. Mas esse não é o caso, e você vai entender porque.
Benefícios do açaí
Os benefícios que serão listados, são considerados apenas se o açaí, ou a polpa (como geralmente é consumido) for puro. A adição de leite condensado, leite em pó, entre outros, pode prejudicar em alguns desses itens, como por exemplo o emagrecimento.
1.Ajuda a emagrecer
O açaí é considerado uma super food, ou, superalimento. Apesar de um pouco calórico, sua polpa pode ajudar a neutralizar efeitos de uma dieta irregular.
2.Pré-treino
O açaí aumenta a energia e resistência. Como fornece um certo estimulo, consumir antes do treino ajuda no rendimento. Por isso, serve também como um auxiliar da boa forma.
3. Bom para ossos e dentes
A fruta é rica em cálcio. Por isso contribui para a saúde dos dentes e dos ossos, sendo utilizado contra a osteoporose e hipertensão.
4. Efeito anti-celulite
Esse efeito é graças a alta concentração de antocianina. A junção de antocianina, vitamina C e E, resulta na melhora da circulação e nutrição dos vasos sanguíneos. Dessa forma ocorre a eliminação gradual das celulites.
5. Contra radicais livres
Desempenha a função de proteção das células combatendo os radicais livres através da ação da antocianina.
6. Anti-envelhecimento
Diminui o processo de envelhecimento ou danos oxidativos. O açaí é mais potente do que os blueberries, e também por isso é considerado um superalimento.
O indicado para se consumir em um dia, é 100 gramas. Apesar de calórico, seus benefícios são muitos e por isso faz bem comer açaí mais regularmente. Lembrando que é importante consumir sem exagero.
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