Primavera: Veja os alimentos da estação das flores

A primavera é popularmente conhecida como a estação das flores, mas também é a estação com uma diversificada safra de alimentos saudáveis, tais como: frutas, legumes e verduras. É a época perfeita para enriquecer sua dieta com nutrientes, aromas e sabores variados, principalmente os ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais.

Alimentos da Primavera

  • Abacaxi: possui boa quantidade de vitamina C, que é importante na formação do colágeno e ajuda na absorção do ferro. Também é rico em fibras, que ajudam no funcionamento da flora intestinal.
  • Abóbora: possui vitaminas do complexo B, como a niacina que ajuda no proteção do metabolismo. Também apresenta boas quantidades de ferro e fósforo, que são importantíssimos para a boa formação da massa óssea, coagulação sanguínea e contração muscular.
  • Berinjela: possui vitamina B5, que ajuda no metabolismo com os açúcares, gorduras e proteínas. Também podem ser encontrados sais minerais como cálcio, ferro e fósforo, que são fundamentais para a formação de massa óssea.
  • Brócolis: é conhecido por possuir uma grande quantidade de cálcio. Também encontramos uma quando quantidade de ácido fólico (folato), que ajuda na formação de células sanguíneas.
  • Espinafre: é uma ótima fonte de vitaminas A, B, C e D e de outros minerais como cálcio, ferro, fósforo e potássio.
  • Mamão: possui vitamina A e algumas vitaminas do complexo B, que ajudam a influenciar no sistema imunológico. Os nutrientes podem variar de acordo com o tipo de mamão.  A papaína que é uma enzima encontrada na polpa do mamão, trabalha como facilitadora do processo de degradação de proteínas.
  • Morango: o morango é rico em vitamina C, que tem influencia no sistema imunológico. Também possui em sua composição betacaroteno, cálcio, ferro, fósforo, potássio e vitaminas A e B.

Consulte um especialista e contrate seu plano de saúde

Converse com um consultor ou entre em contato com nossa central para efetuar uma cotação rápida e fácil (11) 3135-5772 ou  WhatsApp (11) 95793-1811

Faça a Simulação do Seu Plano de Saúde com Uma Corretora

Faça uma simulação de Plano de Saúde Online

Encontre o melhor plano de saúde para você, sua família ou sua empresa.

    Informações necessárias
    Informações adicionais

    Gostaria de receber nosso boletim informativo?

    Copyright © 2017 | Desenvolvido por INAWEB DIGITAL. Site do Grupo Valor de Planos de Saúde..