Treinamento funcional emagrece? Descubra agora se é Mito ou Verdade!

Apesar de ser muito famoso e conhecido, o treinamento funcional ainda deixa muitas dúvidas. Umas das principais é se, de fato, o treinamento funcional emagrece. Afinal, emagrecer é o desejo de muitas pessoas, e por isso esse treinamento tem sido cada vez mais procurado. Porém, se você quer iniciar esse treinamento e tem essa mesma dúvida, esse post é ideal para você!

Muitas pessoas afirmam a eficácia do treinamento funcional, por isso separamos aqui todas as informações essenciais para te ajudar a acabar com essa dúvida! Vamos lá?

O que é treinamento funcional?

treinamento funcional emagrece capa
treinamento funcional é muito procurado por pessoas que desejam perder peso.

O treinamento funcional consiste na realização de alguma prática física como, corrida ou agachamento, por um determinado período. Normalmente o tempo de prática vaira de acordo com a capacidade do praticando, podendo ser de 15 até 30 minutos de repetição de um mesmo treino, com algumas mudanças apenas na movimentação.

É muito comum durante o processo de emagrecimento, as pessoas optarem por fazer exercícios específicos com o objetivo de trabalhar certas partes do corpo. Por exemplo, a abdominal é um exercício muito praticado para o fortalecimento do abdômen. Afinal, uma boa parte dos praticantes tem como objetivo ter a famosa barriga de tanquinho.

Já no caso do treinamento funcional ocorre o contrário. Pois esse tipo de treinamento trata-se da capacidade de movimentar várias partes do corpo ao mesmo tempo. Um exemplo disso é o ato de pular corda, no qual você estará constantemente movimento o corpo inteiro.

Além disso, o treinamento funcional possui outra característica bem interessante e que torna sua prática bem mais fácil e acessível. A grande maioria dos seus movimentos podem ser feito em casa, sem precisar de academia ou um espaço próprio!

O treinamento funcional emagrece mesmo?

Quando falamos sobre o treinamento funcional no auxílio do processo de emagrecimento, é comum as pessoas se perguntarem se de fato a atividade emagrece. Afinal, existem algumas atividades que já fazem parte do cotidiano.

Porém, pode ficar descansado por que o treinamento funcional emagrece, uma vez que ele trabalha com vários músculos em apenas um exercício. Dessa forma, a prática dele leva a otimização e a perda de peso ainda mais rápida.

Além disso, o treinamento funcional tem sido conquistado cada vez mais, e muitas pessoas tem optado por ele ao invés dos exercícios comuns. Afinal, o treinamento funcional emagrece muito, permitindo queimar cerca de 800 a 1000 calorias.

Outro ponto muito importante para destacar são seus inúmeros benefícios que também contribuem para ser a primeira opção de muitas pessoas. Para que você possa entender melhor, veja abaixo o que geralmente o treinamento funcional costuma otimizar:

  • Fortalecimento muscular;
  • Coordenação motora;
  • Flexibilidade;
  • Sistema cardiorrespiratório;
  • Equilíbrio em diferentes exercícios mais complexos.

Veja Top 3 exercícios simples e rápidos para você fazer em casa!

Apostar no treinamento funcional é uma ótima alternativa não só para quem deseja emagrecer, mas também para quem quer economizar. Pois como ele trata de exercícios que você consegue fazer em casa, você acaba economizando um bom dinheiro sem necessitar ir à academia.

Sendo assim, para que você comece a praticar o treinamento funcional e conquistar seu objetivo de perda de peso, abaixo separamos os 3 exercícios mais eficazes para você fazer em casa!

Agachamento

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Agachamento: Fortalecimento das coxas e glúteos.

Além de trabalhar vários grupos musculares, o agachamento tem como principal objetivo o fortalecimento das coxas e glúteos.

No caso do agachamento você pode se auxiliar de um cabo de vassoura para facilitar o processo. Além disso, é legal você fazer várias séries durante o dia para ter um resultado ainda melhor.

Corrida

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Corrida: Perder calorias.

A corrida é um outro exercício ótimo e que traz resultados incríveis! Isso porque, a corrida é uma das atividades que mais auxilia na perda de calorias, já que você consegue queimar quase 1000 calorias em apenas uma prática.

Se você não tem o costume de correr, sugerimos que você comece aos poucos e depois vá aumentando gradativamente. Assim você terá resultados melhores e irá se prevenir de qualquer lesão.

Pular corda

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Pular corda: Queimar calorias.

Assim como os anteriores, a atividade de pular corda também trabalha com todo o corpo, e ajuda a queimar mais calorias. Caso escolha pular corda, a sugestão é você colocar uma música bem animada para ficar mais divertido. Isso vai te manter mais motivado e consequentemente irá emagrecer mais.

Veja também: Top 5 exercícios essenciais para emagrecer rápido e perder barriga!

Cuide da sua saúde!

Agora que você já sabe todos os benefícios de fazer um treinamento funcional é necessário consultar um nutricionista para que ele possa te passar uma dieta de acordo com seu treinamento. Afinal, apesar de emagrecer, de nada vai adiantar fazer todo o treinamento se não aliá-lo à uma alimentação balanceada, visto que estará sempre ganhando o que perder.

Portanto, consulte um nutricionista e já comece a se empenhar no treinamento!

Para ter acesso à diferentes nutricionistas e garantir acompanhamento frequente sem estresse e burocracias, contrate um plano de saúde. Apenas um convênio médico te permite acesso à atendimentos e consultas com rapidez, qualidade e praticidade. É isso mesmo!

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Conseguiu perceber porque o treinamento funcional emagrece? Se ficou alguma dúvida, deixe ela nos comentários! E é claro, não se esqueça de compartilhar esse artigo!

 

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