7 Alimentos Low Carb
Low Carb nada mais é do que baixo índice de carboidratos. Existe diversas dietas para emagrecer que atende a todos os gostos, desde as que não restringem nada até aquelas que restringem quase tudo. Conheça quais são os alimentos low carb para te ajudar na dieta.
A dieta low carb restringe o consumo de carboidratos, reduzindo sobremaneira o seu consumo. Estudos comprovam que dietas de baixo teor de carboidratos geralmente causam perda de peso do que dietas de baixo teor de gordura, ás vezes até 2-3 vezes mais.
Cortar carboidratos da alimentação pode ter inúmeros outros benefícios para a saúde metabólica. Inclui uma redução no nível de açúcar no sangue, pressão arterial e triglicérides, entre outros.
Listamos abaixo quais são os alimentos low carb para ajudar você na sua dieta. Confira:
Alimentos Low Carb
1. Ovos
Os ovos estão entre os alimentos mais saudáveis e mais nutritivos do planeta. E possui quase zero de carboidratos.
2. Carne de Vaca
Todos os tipos de carne estão perto de zero carboidrato. Em exceção aos órgão, como fígado, que possui cerca de 5% de carboidratos.
3. Frango
O frango é rico em muitos nutrientes benéficos, e um excelente fonte de proteínas, é um alimento zero carboidratos.
4. Legumes e verduras
Os legumes e verduras indicados na dieta low carb são: pimentão, aspargos, abobrinha, berinjela, espinafre, pepino, cebola, chuchu, vagem, cenoura, abóbora, rúcula, escarola, alho-poró, aipo e alface, brócolis, couve-flor, acelga, cogumelos, aipo, tomate, couve e agrião.
5. Frutas
Frutas que são indiadas para dieta low carb: pêssego, melão, abacate, morango, kiwi, nectarina e ameixa.
6. Carne de porco, incluindo bacon
Carne de porco não possui carboidratos. O ideal é comprar o bacon sem ingredientes artificiais.
7. Peixe e frutos do mar
Peixes e outros frutos do mar tendem a ser incrivelmente nutritivos e saudáveis. Além de que praticamente todos os peixes e frutos do mar não contém nenhum carboidrato.
SAIBA MAIS
Posts Relacionados
Autor
