Regime ou dieta? Entenda as diferenças

Regime ou dieta? Muitas pessoas acham que os dois são a mesma coisa. Mas quando o assunto é alimentação, mesmo que parecido, não são iguais. Essas diferenças que vamos te explicar aqui, podem mudar bestante no resultado final. Entenda melhor:

Regime ou dieta?

A principal diferença entre regime e dieta é a flexibilidade alimentar que as duas oferecem. Regime é mais radical em relação a cortes e excessos, focando principalmente na perde de peso e emagrecimento. Já a dieta, busca entrar no dia a dia de quem pratica, atendendo a suas demandas cotidianas. Regime é mais uma ideia de restrição enquanto dieta busca uma alimentação mais equilibrada. Geralmente nutricionistas chamam dieta de reeducação alimentar.

Dieta

Dieta, ou reeducação alimentar é uma mudança nos hábitos de quem pratica. Ela busca ensina como se alimentar corretamente suprindo as necessidades do corpo. Os resultados da dieta, podem muitas vezes ir além da perda de peso, contribuindo para o controle de doenças como a diabete e a pressão alta. Dependendo do caso, ela pode ser usada para o ganho de peso. Existem varios tipos para diferentes objetivos.

Regime

O regime é uma restrição que visa o resultado em um curto período de tempo. Seu principal objetivo é a perda de peso, e para isso, diversos alimentos são cortados do menu. Depois de algum tempo fazendo regime, Pode ocorrer o efeito sanfona. Esse faz com que a pessoa recupere todo o peso perdido durante o processo, ou até ganhe mais do que já tinha. Muitos nutricionistas não consideram o regime um processo saudável.

Para iniciar qualquer um dos dois, você precisa do acompanhamento de um nutricionista. Consulte se o seu plano de saúde oferece esse serviço e caso ainda não tenha plano, converse com um corretor para fechar com o melhor custo beneficio.

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